چه پرده ای برای خانه شما مناسب است؟

چه پرده ای برای خانه شما مناسب است؟

اگر خانه شما کوچک است پیشنهاد می شود که از پرده پذیرایی با رنگ روشن و پارچه های سبک مانند تور و حریر، به ویژه حریرهای هم رنگ دیوار، استفاده کنید. این پرده ها در عین شیک بودن و سادگی، این امکان را برای شما فراهم می کنند که از حداکثر نور طبیعی برای نوردهی فضای مورد نظر خود استفاده کنید. همان طور که می دانید به کارگیری رنگ های روشن و استفاده از نور زیاد باعث می شود که خانه شما بزرگ تر به نظر برسد. بنابراین برای خانه های کوچک هرگز نباید از پرده هایی با پارچه های ضخیم، سنگین و طرح دار با گل های بزرگ و شلوغ استفاده کنید. پارچه های مخمل نیز انتخاب مناسبی برای خانه های کوچک نیستند.

اگر سقف خانه شما کوتاه است، نباید از والان و کتیبه های شلوغ و پر نقش و نگار استفاده کنید؛ به جای آن می توانید به سراغ قاب های چوبی ساده و ظریف رفته و به این ترتیب باعث بلندتر به نظر رسیدن ارتفاع سقف سالن پذیرایی خانه خود شوید. همچنین می توانید قد پرده را بلندتر از پنجره تان، از سقف تا کف زمین، در نظر بگیرید و با ایجاد خطای دید کاری کنید که سقف خانه تان بلندتر به نظر برسد.

در صورت کم نور بودن خانه تان باید حتما از پرده های نازک و ظریف مانند پرده های حریر و توری استفاده کنید. اصلی ترین دلیل استفاده از پرده، کم کردن نور محیط است و طبیعتا وقتی فضای مورد نظر شما کم نور است نیازی به استفاده از پرده های ضخیم با رنگ های تیره نیست.

اگر سالن پذیرایی خانه شما پنجره های چند تکه دارد، به طور مثال روی یک دیوار دو پنجره با فاصله نسبتا کم دارید، می توانید از یک پرده عریض تر برای هر دو پنجره استفاده کنید. به این ترتیب خانه تان بزرگ تر به نظر می رسد. این مدل پرده بسیار شیک تر و زیبا تر از استفاده از چند پرده کوچک و جدا برای پنجره ها است.

اما اگر فاصله این دو پنجره زیاد باشد، دیگر نمی توان از این ترفند استفاده کرد. در این صورت برای پر کردن فضای خالی بین پنجره ها می توانید تابلویی روی دیوار نصب کرده یا از دکور و سنگ های آنتیک استفاده کنید.

برای سالن هایی که پنجره های کوچکی دارد، فرقی نمی کند که پنجره ها کوتاه باشد یا قدی، در هر صورت بهتر است از پرده های بلند از سقف تا کف زمین استفاده کنید. پرده های کوتاه بیشتر برای فضاهایی مانند اتاق خواب مناسب هستند تا سالن پذیرایی. علاوه بر طول پرده، بهتر است هنگام دوخت پرده های پذیرایی کمی هم عرض پرده را بیشتر از عرض پنجره در نظر بگیرید.

انتخاب رنگ مناسب برای پرده به دکوراسیون داخلی سالن پذیرایی شما بستگی دارد. بهتر است اگر از مبلمان و فرش های پر نقش و نگار و شلوغ استفاده کرده اید، از پرده های ساده استفاده کنید و برعکس؛ اگر در طراحی دکوراسیون سالن پذیرایی منزل خود از مبل های تک رنگ و فرش هایی با طرح و نقش خلوت تر استفاده کرده اید، به سراغ پرده های سلطنتی کلاسیک بروید.

برای سالن هایی که در دکوراسیون آن ها از یک یا دو رنگ استفاده شده است، بهتر است پرده هایی با رنگ های شاد به کار ببرید و از همان رنگ در کوسن و رومیزی و ... نیز استفاده کنید تا یک هارمونی در خانه خود به وجود آورید.

شما می توانید ضمن دریافت مشاوره رایگان از آقای پرده، آلبومی از انواع نمونه پرده های پذیرایی را مشاهده کرده و پرده مناسبی برای سالن پذیرایی منزل خود تهیه کنید. به این منظور می توانید با شماره های 09122726154 و 09902918257 تماس حاصل فرمایید.

منبع: اطلاع نیوز

چه کسی فیبرهای نوری را اختراع کرده است؟

فیبرهای نوری

صدها سال است که انسان ها به کمک بازتاب نور خورشید در طی روز و استفاده از نور فانوس در شب ارتباط برقرار کرده است. سیگنال دهنده های نیروی دریایی هنوز هم به کمک چراغ های چشمک زن قدرتمند برای انتقال پیام های رمزگذاری شده به کشتی های دیگر استفاده می کنند. ارتباطات نوری محدود به نقاط و خطوط ساده نوری نشده است.این واقعیت جالب است که الکساندر گراهام بل اندکی پس از اختراع تلفن خود دستگاهی را به نام “فوتوفون” اختراع کرد. فوتوفون بل، پرتوی بازتاب شده ی نور خورشید را بر روی یک دتکتور سلنیومی در فاصله چند صد متری متمرکز می کرد.

درواقع فوتوفون،یک وسیله ارتباطی با قابلیت تراگسیل صدا از طریق یک پرتو نور بود.

با این دستگاه ، بل میتوانست یک پیام صوتی را از طریق پرتوی نور منتقل کند. این ایده برای سالهای طولانی باقی ماند. اخیرا ، ایده انتقال نور از طریق فیبر نوری نازک دوباره زنده شده و در فناوری ارتباطات مورد استفاده قرار می گیرد.

استفاده از نور به عنوان موج حامل در فیبر نوری نسبت به حامل های موج رادیویی برتری هایی از قبیل پهنای باند بسیار وسیع تر و مصونیت از تداخل الکترومغناطیسی دارد.

همچنین از فیبر های نوری برای انتقال نور به مکان های غیرقابل دسترس استفاده می شود . استفاده از ابزارهای دارای فیبر نوری در صنعت بسیار رایج است و اهمیت آنها به عنوان ابزارهای تشخیصی در پزشکی اثبات شده است.

اخیراً فناوری فیبر نوری به یک سیستم ارتباطی با قابلیت های بسیار عظیم تبدیل شده است.

یکی از ویژگی های چنین سیستمی ، توانایی آن در انتقال هزاران مکالمه تلفنی ، چندین برنامه تلویزیونی و سیگنال های بیشمار بین ایستگاه ها از طریق یک یا دو فیبر نوری انعطاف پذیر و نازک است. بدون شک به دلیل ظرفیت فوق العاده حمل اطلاعات ( پهنای باند) سیستم فیبر نوری ، دستگاه هایی نظیر تلویزیون دو طرفه طراحی شده است که قبل از توسعه فیبر نوری بسیار پرهزینه بوده است.

علاوه بر ارائه پهنای باند بسیار گسترده ، سیستم فیبر نوری دارای کابل های بسیار نازک و سبک وزن است. فیبر نوری به همراه محافظش معمولاً ?.? میلی متر قطر دارد ، اما می تواند با یک دسته سیم مسی به قطر ?.?? سانتی متر که اکنون برای حمل همان مقدار سیگنال استفاده می شود ، جایگزین شود.

فیبرهای نوری چگونه کار می کنند؟

انتشار نور در فیبر نوری مستلزم این است که نور کاملاً درون فیبر محدود شود.

این امر با انعکاس داخلی کامل و انکسار مداوم انجام می شود.

انواع مختلف فیبر های نوری

سه نوع فیبر نوری وجود دارد که بر اساس مدل پخش نور توسط آنها، طبقه بندی می شوند:

?. فیبر نوری تک حالتی یا سینگل مد (Single-mode)

?. فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست پله ای

?. فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست مرحله ای

?.فیبرهای نوری ریزساختار(microstructured) نوع جدیدی ازفیبر های نوری هستند که با سه مورد فوق تفاوت هایی دارند. تفاوت اصلی این دو ، در روش کنترل نور می باشد.

چرا باید درباره ی انواع مختلف فیبر های نوری اطلاع داشته باشید؟

استفاده از انواع مختلف فیبرهای نوری برای برقراری ارتباط ، به شناخت صحیح آنها وابسته است. مهندسان ارتباطات یا تکنسین های شبکه ، قبل از طراحی شبکه ای ازفیبر های نوری باید به خوبی از اصول اولیه فیبر های نوری و کارایی آنها آگاهی داشته باشند تا بتوانند به خوبی تصمیم گیری کنند.

شناختن فیبر های نوری به شما کمک می کند تا براساس نیاز خود یک تصمیم هوشمندانه بگیرید.

تک حالتی و چند حالتی بودن فیبر نوری یعنی چه؟ / نظریه حالت چیست؟

ما قصد داریم داده ها را با استفاده از نور انتقال دهیم. از این رو ، از فیبرهای نوری استفاده می کنیم . فیبر های نوری کابلهای مخصوصی هستند که می توانند پرتوی نور را هدایت کنند.

برای درک رفتار امواج الکترومغناطیسی در موج برها ، از نظریه ای استفاده می کنیم که به عنوان تئوری حالت شناخته می شود. تئوری حالت در اصل امواج الکترومغناطیسی را بر اساس طول موج به حالت های مختلف طبقه بندی می کند. شما می توانید در ادامه ی این مقاله تئوری حالت نور را یاد بگیرید.

فیبر نوری تک حالتی یا سینگل مد (Single-mode)

همان طور که از نام آن پیدا است ، این نوع فیبر نوری تنها یک حالت نور را منتقل می کند. به عبارت دیگر ، می تواند تنها یک طول موج از نور را در طول خود حمل کند.

این طول موج معمولاً ???? نانومتر یا ???? نانومتر است.

ممکن است شما فکر کنید که این امر ، قابلیت انتقال اطلاعات را محدود می کند. اما فیبر نوری تک حالتی بسیار بهتر ازفیبر های نوری چند حالتی کار می کند زیرا پهنای باند بیشتری دارد و بنابراین سرعت آن بی نظیر است.

جالب است که بدانید فیبر های تک حالتی بعد ازفیبر های چند حالتی به وجود آمده اند. درواقع آنها جدیدتر از کابل های چند حالتی هستند.

این کابل ها می توانند با داشتن یک هسته کوچک فقط یک حالت نور را انتقال دهند. درواقع می توانیم بگوییم که در اصل قطر هسته به اندازه ی طول موج نوری است که از آن عبور می کند.

فقط لیزرها به عنوان منبع نور استفاده می شوند. نور مورد استفاده درفیبر های تک حالتی در بخش مرئی طیف قابل رویت نیستند.

از آنجا که نور در یک مسیر مستقیم حرکت می کند ، تلفات کمتری دارد و می توان از آن در برنامه هایی که به مسافت طولانی تر نیاز دارند استفاده کرد.

یک نقطه ضعف فیبر تک حالتی این است که جفت شدن آنها سخت است.

فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)

همانطور که از نام آن پیدا است ، این نوع ازفیبر های نوری اجازه می دهند تا چندین حالت نور در امتداد محور آنها حرکت کنند.

برای توضیح بیشتر می توانیم بگوییم ، آنها می توانند این کار را با داشتن هسته قطورتر انجام دهند.

طول موج امواج نور درفیبر های چند حالتی در طیف مرئی از ??? تا ???? نانومتر قرار دارند.

بازتاب امواج داخل فیبر چند حالتی در هر حالت با زوایای مختلفی اتفاق می افتد. در نتیجه ، بر اساس این زاویه ها ، تعداد بازتاب ها می توانند متفاوت باشند.

از آنجا که اساس فیبر نوری برای برقراری ارتباط ، بازتاب داخلی است ، تمام حالت های دارای زاویه حادثه که باعث انعکاس کامل داخلی نمی شوند ، توسط روکش جذب می شوند.

ما می توانیم حالتی با مرتبه بالاتر داشته باشیم ، امواج عرضی بر محور موجبر موج می توانند بارها منعکس شوند. در حقیقت ، به دلیل افزایش بازتاب در زوایای غیرمعمول ، حالت های مرتبه بالاتر می توانند کاملاً درون کابل از بین بروند.

حالت های دارای مرتبه پایین نسبتاً عرضی یا حتی کاملاً مستقیم اند و از این رو نسبتاً بهتر هدایت می شوند.

دو نوع فیبر نوری چند حالتی وجود دارد:

• فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست پله ای
• فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست پله ای مرحله ای

1. فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست پله ای

ضریب شکست هسته مولتی مد در کل کابل یکنواخت است.

1. فیبر نوری چند حالتی یا مالتی مد (Multimode)با ضریب شکست پله ای مرحله ای

ضریب شکست هسته از شعاع مرکزی تا سطح آن تغییر می کند.

این موضوع چه اهمیتی دارد؟

اگر به شکل فیبر های چند حالتی با ضریب شکست پله ای و مرحله ای نگاه کنید ، متوجه خواهید شد که امواج موجود در فیبر چند حالتی با ضریب شکست پله ای در زمانهای مختلف به یک نقطه واحد می رسند. این امر به این دلیل است که حالت های مختلف ،سرعت های مختلفی دارند. در نتیجه این امر باعث کاهش پهنای باند می شود. به این کار پراکندگی یا تحریف میانی گفته می شود.

با این حال ، این مسئله با استفاده ازفیبر های مالتی مد با ضریب شکست مرحله ای قابل کاهش است.

فیبر های نوری ریزساختار

اینها انواع جدیدی از کابل های فیبر نوری هستند. آنها مفهومی کاملاً متفاوت از استفاده از نور برای برقراری ارتباط را بیان می کنند. در انواع فیبر های نوری که در بالا به آنها اشاره شد ، انتقال نور به دلیل وجود بازتاب کلی داخلی و شاخص های انکسار هسته و روکش انجام می شد. درفیبر های نوری ریزساختار ، از ساختار فیزیکی موج بر در مقیاس نانو برای هدایت نور استفاده می شود.

انواع مختلف فیبر های نوری ریزساختار عبارت اند از:

• کریستال های فوتونی

•فیبر های Air-clad یا double-clad

•فیبر های فرنل

منابع :

https://physicsabout.com/fiber-optic/

https://technobyte.org/types-of-optical-fibers-structure-of-optical-fibers/

The post چه کسی فیبرهای نوری را اختراع کرده است؟ appeared first on فروشگاه اینترنتی نود - Node Shop.

چه عواملی روی قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور تاثیر دارد ؟

بسیاری از افراد قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور برایشان اهمیت بسیاری دارد و به همین دلیل از سایت های متنوع می توانید قیمت آن را مشاهده کنید. فروشندگانی که چراغ جلو آزرا گرنجور را می فروشند به خوبی با ویژگی های آن آشنایی دارند و به همین دلیل می توانند بهترین و با کیفیت ترین نوع آن را به شما عرضه نمایند. استانداردهای مشخص شده ای برای تولید لوازم یدکی ماشین به کار می رود و اگر شما با این استانداردها آشنایی داشته باشید بدون شک می توانید بهترین نوع و با کیفیت ترین آنها را خریداری کنید. دقت داشته باشید که قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد و بسته به آن عوامل فیمت آن را تعیین می کنند. به طور کلی به دلیل دشواری های زیاد برای واردات لوازم یدکی و کالاهای خارجی قیمت آنها شاید بالا باشد و به همین دلیل شما باید به خوبی با این مسئله آشنایی داشته باشید.

چرا باید به قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور توجه داشته باشید و از آن استفاده کنید ؟

لوازم یدکی ماشین از آن دسته لوازمی می باشد که شما باید برای ماشین خود آنها را خریداری کنید. این مسئله که قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور چقدر می باشد اهمیت بسیار زیادی در برابر عملکرد آن ندارد. به همین دلیل شما باید بدون شک اقدام به خرید چراغ جلو آزرا نمایید. برخی از مهمترین دلایلی که شما به این چراغ برای ماشین خود نیاز دارید عبارت می باشد از :

قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور

1. متمرکز بودن نور :

 چراغ هایی که اصلی هستند نور بیشتری دارند و نور آنها هم به طور متمرکز می باشد. شما زمانی که شب رانندگی می کنید اگر از این چراغ ها استفاده نمایید دید بهتری خواهید داشت، به همین دلیل بدون شک به خرید آن نیاز پیدا خواهید کرد. از آنجایی که نور چراغ های جلو متمرکز می باشد به رانندگانی که از جلو می آیند آسیبی وارد نمی کند، بر همین اساس بهتر است شما از این چراغ های اصلی استفاده کنید. قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور که غیر اصل می باشد چندان زیاد نیست ولی باید بدانید که آنها بسیار بی کیفیت می باشند و به همین دلیل خستگی راننده را بسیار بیشتر می کنند. پراکنده کردن نور یکی از مهمترین ایراداتی می باشد که چراغ های غیر اصل دارند و به همین دلیل شما به هیچ عنوان نباید این چراغ ها را خریداری کنید.

2. زیبایی :

با اینکه قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور تا حدودی بیشتر از جنس های غیر اصلی آن می باشد ولی باید بدانید زیبایی بی نظیری دارد. چراغ های جلو با بدنه خودرو هماهنگی دارند و به همین دلیل زیبایی خودرو را افزایش می دهند. استانداردهایی که برای تولید این چراغ ها رعایت می شود موجب شده است که بسیاری از افراد از آن استفاد کنند و رضایت کافی از عملکرد چراغ ها داشته باشند. دقت داشته باشید که چراغ های غیر اصل درست در جای خود قرار نمی برند و زیبایی ماشین را تا حد زیادی کاهش می دهند، به همین دلیل شما باید به دنبال بهترین و با کیفیت ترین نوع چراغ های جلو باشید که به درستی سر جای خود قرار بگیرند و موجب زیبایی خودرو شوند. بدنه خودروی شما با استفاده از چراغ های غیر اصل دچار آسیب می شود و به همین دلیل شما بدون توجه به قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور باید نوع اصلی آن را خریداری کنید، در این صورت خیالتان از بابت کیفیت چراغ راحت است.

قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور

3. متریال های با کیفیت در تولید و ساخت چراغ به کار می رود :

چراغ هایی که غیر اصل هستند کیفیت مناسبی ندارند و تمامی متریال هایی که در تولید آنها به کار رفته است دارای بی کیفیت ترین و بدترین مواد اولیه می باشد. بنابراین شما باید به دنبال بهترین و با کیفیت ترین نوع آن باشید، با اینکه قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور از نوع اصلی مقداری بیشتر است شما باید دقت داشته باشید که تنها این چراغ ها را خریداری کنید. در غیر این صورت امکان دارد هم هزینه بیهوده ای پرداخت کرده باشید و هم اینکه به ماشین شما آسیب وارد شود. شرکت تولیدی ماشین آزرا گرنجور تمامی لوازم یدکی که روی خودرو نصب می شود را هم به همراه ماشین ها تولید می کند و به همین دلیل شما هم بهتر است تمامی لوازم یدکی مورد نیاز خود را از این نمایندگی هایی شرکت خریداری کنید. با توجه به قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور که رد سایت های اینترنتی می توانید آن را مشاهده کنید باید بدانید اگر یک بار هزینه بیشتری را پرداخت کنید بهتر است تا اینکه از چراغ های غیر اصل استفاده نمایید.

4. تغییر رنگ نمی دهند :

چراغ هایی که اصلی هستند در برابر نور خورشید که بسیار قوی می باشد به هیچ عنوان تغییر رنگ نمی دهند و رنگ آنها طبیعی می باشد. در واقع باید بدانید این مسئله که رنگ چراغ های خودرو طبیعی باشد امر بسیار مهمی است و شما هم باید به این مورد مهم دقت داشته باشید. بنابراین زمانی که می خواهید قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور را پرداخت کنید باید به این مورد توجه بسیار زیادی داشته باشید. چراغ هایی که اصل نیستند و کیفیت مناسبی ندارند در برابر نور خورشید سریع رنگ عوض می کنند و به همین دلیل شاید بعد از مدتی هم عملکرد خود را از دست بدهند، ولی چراغ های اصلی بهترین متریال های تولیدی را دارند و به همین دلیل هرگز دچار از دست دادن رنگ نمی شوند.

قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور

5. قیمت مناسب :

 چراغ های استوک آزرا نسبت به مدل های دیگر از قیمت پایین تری برخوردار هستند، بنابراین اگر شما نمی خواهید قیمت چراغ جلو آزرا گرنجور که خریداری کرده اید زیاد باشد بهتر است نوع استوک آن را خریداری کنید. دیگر انواع این چراغ شاید قیمت بالاتری داشته باشد و شما قادر به خرید آن نباشید. به طور کلی نوع استوک آن هم هزینه مناسبی دارد و هم کیفیت به کار برده شده در آن مناسب می باشد. بر این اساس شما می توانید نوع استوک آن را هم از نمایندگی های مجاز خریداری کنید و مورد استفاده قرار دهید.

مردان خوشتیپ برای ست کردن لباس از چه روش هایی استفاده میکنند؟

مردان خوشتیپ برای ست کردن لباس  از چه روش هایی استفاده میکنند؟

اگر دوست دارید در میان مردان خوشتیپ و خوش لباس جای داشته باشید، این مقاله را برای نحوه ست کردن لباس مردانه دنبال کنید. ممکن است شما هم مانند بسیاری از آقایان برای خرید لباس هزینه زیادی بکنید اما در نهایت به استایل مورد علاقه خودتان  دست پیدا نکنید.

مردان خوشتیپ برای خوش استایل شدن ده عادت دارند .شما نیز برای خوش استایل شدن به این ده عادت مردان خوش تیپ توجه کنید.

1.لباس‌های بسیار با رنگ های خنثی و ترکیب پذیر

برای هر مرد خوش تیپ چه لباس‌هایی ضروری است؟ ما پیشنهاد می‌کنیم یک تیشرت سفید شیک در کمد لباس های خود داشته باشید. خوب است بدانید که باید همواره یک یا چند پیراهن سفید نو و با کیفیت داشته باشید تا به راحتی با کت و شلوار ست شود. به عنوان مثال پیراهن آکسفورد آبی روشن باید درکمد هر مردی باشد. برای استایل کژوال نیز یک سویی شرت یا ژاکت طوسی داشته باشید تا به آسانی یک استایل نو خلق کنید. هم چنین لازم است که بدانید بهتر است چند مدل شلوار جین اسلیم یا راسته تیره هم داشته باشید.

2.جنتلمن ها حضوری خرید میکنند.

آن چه واضح است این است که این روزها خرید آنلاین لباس به علت راحتی زیاد رایج تر شده است و همه ما به مزایای آن واقف هستیم. اما خرید اینترنتی هنگامی موفق است که شما بتوانید سایز خود را درست انتخاب کنید. هم چنین فروشگاه اینترنتی که از آن خرید می‌کنید، سیاست درستی در مرجوع کردن لباس نامناسب داشته باشد. ممکن است که بعضی آقایان اصلاحاً دو سایزه باشند و بالاتنه و پایین تنه آنها یک سایز نباشد. پس لازم است که به مراکز خرید و پاساژها بیشتر سر بزنید و برای شیک پوشی انرژی و وقت بیشتری بگذارید. از طرفی در خرید اینترنیت نمیتوانید به طور دقیق از ماهیت پارچه ها اطلاع پیدا کنید پس سعی کنید لباس ها را از نزدیک لمس کنید و انواع پارچه‌ها را به طور دقیق بشناسید. هم چنین برای خرید از یک دوست شیک پوش کمک بگیرید.

3.برای انتخاب لباس از کمدشان کمی بیشتر فکر میکنند

برای جشن ها و میهمانی ها از روز قبل تصمیم بگیرید چه لباسی را با چه شلوار و کفشی می‌خواهید ست کنید! با چرخه رنگ ها و هارمونی در ترکیب رنگ ها و پارچه ها آشنا شوید تا بتوانید به درستی لباس ها و آیتم های مختلف را با یک دیگر ست کنید.

از لباس های شخصی خود به درستی مراقبت کنید

مردان خوش استایل از بهترین لباس های شخصی استفاده میکنند. زیرا به خوبی میدانندکه لباس های زیر به اندازه کت و شلوار رسمی اهمیت دارند. از این رو شما هم اگر میخواهید بهترین استایل را داشته باشید باید لباس شخصی مردانه با کیفیت خریداری کنید و بدانید که ارزش آن را دارد که برای آن هزینه کنید. دقت داشته باشید که لازم است شرت و جوراب خود را جداگانه و ترجیحاً با دست بشویید. به علت اهمیت فراوان بهداشت شخصی پس از شستشو آن ها را در آفتاب خشک کنید تا کاملا ضدعفونی شوند.

طبق علائم شستشو مندرج روی لیبل لباس آن ها را بشویید

لباس ها بر اساس نوع و جنس پارچه و بافت باید به روش های مختلفی شستشو شوند. بعضی لباس‌ها باید به روش خشکشویی تمیز شوند مانند پالتوها و کت و شلوارها. بعضی از لباس ها فقط باید با دست شسته شوند مانند لباس های ابریشمی و لباس های شخصی.

در شستشوی لباس دمای آب از اهمیت بسیاری برخوردار است و هم چنین نحوه خشک کردن هر لباس نیز متفاوت است.

اندازه قد شلوار را به درستی انتخاب میکنند

شلوار در استایل مردانه از اهمیت بسیاری برخوردار است. زیرا این شلوار استکه به آیتم های دیگر هویت میدهد. از این رو با توجه به استایل منتخب خود اعم از رسمی، کژوال و اسپرت باید شلوار مناسب با آن را انتخاب کنید. اما نکته مهم تر اینکه شلوار باید قد مناسبی داشته باشد. و کاملا مماس با کفش ها باشد. بدین ترتیب نباید هنگام نشستن یا خم شدن ساق پای شما دیده شود.

شلوار جین خود را نشویید زیرا مردان خوش پوش این کار را انجام نمیدهند.

همواره تمام تلاش خود را به کار بگیرید که تا جای ممکن شلوار جین خود را تمیز نگهداری کنید تا لزومی برای شستشوی شلوار جین نباشد. بدین ترتیب شلوار جین شما همیشه نو خواهد ماند. اگر لازم بود که شلوار جین خود را بشویید،  آن را به یک خشکشویی بسپارید..

به فکر شخصی دوزی باشید

آیا تصور می کنید دوره شخصی دوزی و سفارش کت وشلوار و حتی پیراهن مردانه به یک خیاط ماهر مردانه دوز گذشته است؟واضح است که خیر؛ بدین ترتیب اگر خیاط ماهری سراغ دارید ابتدا پارچه ای اعلا بخرید و و سپس نزد خیاط بروید. خیاط ابعاد دقیق شما را اندازه گیری میکند و لباس مخصوص شما را می‌دوزد.

چند دست کت و شلوار خوش دوخت و خوش رنگ در کمد لباس های خود داشته باشید

کت و شلوارمردانه در رنگ های مشکی، طوسی،  خاکستری، سرمه‌ای و قهوه‌ای اولویت‌های خرید کت و شلوار برای آقایان رسمی پوش است. هم چنین لازم است همه آقایان چندین جفت کفش مشکی، قهوه‌ای و عسلی مردانه برای ست کردن با این کت و شلوارها داشته باشند. از طرفی خوب است بدانید که برای نگه‌داری آن‌ها از باید از قالب کفش استفاده کنید.
منبع:
http://menstyles.ir/

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد.

تغذیه قبل از تمرین چگونه باشد؟

• وعده ی قبل تمرین خود را حدود یک تا دو ساعت قبل تمرین بخورید تا فرصت برای هضم آن باشد. این که یک ساعت فاصله باشد یا دو ساعت بستگی به میزان وعده ای دارد که متخصص یا مربی برای شما در نظر گرفته اند.
• قبل از تمرین خوب آب بنوشید. بدن شما قبل تمرین باید هیدراته باشد.
• همانطور که گفته شد کربوهیدرات برای سوخت رسانی به عضله حرف اول را می زند. وعده ی قبل تمرین باید حاوی کربوهیدرات باشد. این کربوهیدرات به ذخایر گلیکوژنی کبد و ماهیچه های شما رفته و باعث قدرت شما نیز می شود.
• از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید، مانند نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی و میوه ها استفاده کنید تا در تمام طول تمرین سوخت عضلانی شما محفوظ باشد. کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر همان ابتدای تمرین مصرف می شوند.
• وعده ی قبل تمرین باید دارای مقدار متوسط پروتئین باشد.
• غذاهای کم چرب را برای وعده ی قبل تمرین انتخاب کنید، چربی از جمله مواد دیر هضم می باشد که معده را به مدت طولانی درگیر هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئین هم اگر میزان مصرفش زیاد باشد همین اتفاق می افتد و بیشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتیجه گیری تمرین شما می کاهد.
• بهتر است حدود نیم ساعت قبل تمرین میزان کمی میوه مصرف کنید.
• ساندویچ مرغ یا تخم مرغ با نان سبوسدار و همینطور میوه می توانند نمونه های خوبی برای تغذیه قبل تمرین باشند.

در حین ورزش تغذیه تمرینی چطور باشد؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد، برای فعالیت های حیاتی، تعادل دمایی، رشد عضلات و حتی چربی سوزی. پس سعی کنید هر 15-20 دقیقه یک لیوان آب مصرف کنید البته به شرطی که موجب سنگینی و ناراحتی شما نشود.

در مورد نوشیدنی ورزشی و سوخت رسانی به عضلات در حین تمرین نیز 6-8% نوشیدنی می تواند حاوی کربوهیدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزایش حجم عضلانی باشد. کربوهیدرات مصرفی در حین تمرین به دلیل اینکه باید فوری در اختیار سلول ها قرار گیرند ترجیحا کربوهیدرات ساده مانند شکر باشد.

نوشیدنی ورزشی بخصوص پس از یک ساعت از تمرین اهمیت زیادی پیدا می کند. می توانید مقداری نمک و شکر (میزان به دستور متخصص یا مربی بر اساس شرایط شخص تعیین می شود) را به عنوان نوشیدنی ورزشی مصرف کنید و از آبلیمو برای طعم دهی استفاده کنید.

فرصت طلایی  برای سوخت رسانی به عضله، بعد تمرین

اکنون زمانی است که شما پس فعالیت انرژی زیادی را سوزانده اید و بدن شما با ذخایر خالی در انتظار مواد غذایی است. این زمان بهترین زمان برای رشد عضلانی می باشد و تغذیه در این مرحله اهمیت زیادی دارد. به چند نکته در رابطه با تغذیه پس از تمرین توجه کنید:

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نیازمند انرژی است. حدود 20-60 دقیقه پس از تمرین بهترین زمان برای سوخت رسانی به عضله می باشد.
• کربوهیدرات سوخت اصلی سلول های شماست. پروتئین نیز در حجم عضلانی اهمیت زیادی دارد. پس وعده پس از تمرین حتما دارای این دو ماده باشد.
• پس از تمرین بهتر است بلافاصله از کربوهیدرات ساده استفاده کنید، مانند آب میوه. البته کربوهیدرات پیچیده نیز که در مورد قبلی توضیح دادیم تا یک ساعت پس از تمرین مصرف شود.
• ساندویچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندویچ کره بادام زمینی و شیرکاکائو می توانند وعده های خوبی برای مصرف پس از تمرین باشند.
• بسیاری افراد در رابطه با اهمیت شیرکاکائو پس از تمرین کنجکاو هستند. شیرکاکائو نیز به دلیل این که هم دارای کربوهیدرات و هم پروتئین می باشد می تواند پس از تمرین گزینه مناسبی باشد. البته به شرط کم چرب بودن.

چرا تغذیه مهم است!

همانطور که می دانید تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرین، تغذیه و خواب می باشد. در این مقاله سعی شد در رابطه با جزئی از تغذیه، که مربوط به تغذیه تمرینی می باشد صحبت شود.

موارد گفته شده تقریبا برای تمامی ورزش ها می تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش های مختلف شاید کمی تفاوت در نحوه تغذیه وجود داشته باشد که متخصصین فعال در این زمینه ها تصمیم گیرنده برای جزئیات این مسائل می باشند. میزان غذای مصرفی برای تمرین نیز بر اساس میزان فعالیت شخص و ویژگی های فردی متغیر است.